标准的刷牙方法
正确的刷牙方法是使用竖刷法，即
- 先将牙刷头放在牙齿和牙龈交界处，与牙面约呈45度角，轻压牙根，顺着牙缝颤动着上下刷牙，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
- 用上述方法刷每一颗牙的里面和外面，以去除污物及食物残渣，牙齿的咀嚼面则采用来回拉锯式横刷法。一般将全口分为上下左右四个区，依次刷。
- 最后别忘了要从舌根到舌尖轻柔地刷洗舌面，以去除口腔异味，刚开始时可能会有恶心不适，慢慢就会适应习惯的。
提示：
- 睡前刷牙的意义更大。因人睡后口腔活动几乎停止，唾液分泌量大大减少，牙齿自我冲刷、清洗能力不如白天强，食物残渣便得到长时间的滞留和好充分的发酵，对牙齿的损害是不言而喻的，所以应充分重视睡前刷牙。
- 我们主张刷牙应做到五个“3”，即从3岁就开始学刷牙，每天刷牙3次（晨起、午餐后和睡觉前），每次刷3分钟，刷洗3个面（内、外和咀嚼面），每3个月更换一支保健牙刷。
关于刷牙的常识
保健牙刷的特点？
a刷头小，能灵活在口内旋转，b刷毛软，能均匀按摩牙龈，c毛头钝，可进入牙齿邻接面，d刷柄扁，便于握持。
牙刷的使用方法？
A使用完毕，冲洗干净，甩干，刷头朝上，放在通风有阳光处最佳，不宜放至在卫生间内。
B如有件，同时使用2-3把牙刷，轮换使用，保持刷毛弹性，延长使用寿命。
C刷毛卷曲的牙刷不宜使用，因为卷毛不利于清洁口腔。D牙刷的使用寿命一方面取决于牙刷的质量，另一方面则是使用者的正确使用和保护。一般来说，3个月换一次。
刷牙的水温？
牙齿的新陈代谢适宜温度为30-36度左右，有些人刷牙时从来不注意水温，或是冷水或是热水，经常如此会给牙齿带来看不见的伤害，缩短了牙齿的寿命。专家推荐，在一般情况下，冬春秋天气最好用30多度的温水，而在夏天普通自来水水温就可以了。
牙膏的选择？
牙膏的主要成分为摩擦剂加适量的芳香剂等，不同品牌的牙膏在部分成分上略有差异。具有增强刷牙效果，清新口气，预防龋齿的功效。建议每次刷牙用一粒青豆量的牙膏即可，挤的太多，效果不会显著增加，最好1个月即可更换牙膏的种类，可以充分抑制口腔内致柄菌群的滋生。 |
